Emotional Freedom Technique
Stress und Ängste einfach wegklopfen
Hast du schon einmal von EFT (Emotional Freedom Technique) gehört? Diese einfache, aber wirkungsvolle Methode kann dir helfen, Stress, Ängste und belastende Emotionen auf sanfte Weise loszulassen. Und das Beste daran? Alles, was du dafür brauchst, sind deine eigenen Hände, ein bisschen Zeit und Ruhe.
Was ist EFT und wie funktioniert es?
EFT, auch bekannt als «Klopfakupressur», kombiniert Elemente aus der traditionellen chinesischen Medizin mit modernen psychologischen Ansätzen. Dabei klopfst du sanft auf bestimmte Akupressurpunkte deines Körpers, während du bewusst negative Emotionen benennst. Gleichzeitig integrierst du positive Affirmationen, um emotionale und physische Blockaden zu lösen.
Nach jedem Klopfdurchgang nimmst du dir einen Moment, um deine Gefühle wahrzunehmen und ihre Intensität auf einer Skala zu bewerten. So kannst du direkt beobachten, wie sich dein innerer Zustand verändert.
Wann hilft EFT?
EFT ist ein vielseitiges Werkzeug, das sich in vielen Lebenssituationen anwenden lässt, wie zum Beispiel bei:
Stress oder Überforderung
Phobien, Ängsten und Sorgen
Trauer und Wut
Belastenden Erinnerungen oder Traumata
Schmerzen und psychosomatischen Beschwerden
Selbstzweifeln oder einem verminderten Selbstwertgefühl
Es ist möglich, dass man sich schon nach wenigen Minuten der Anwendung entspannter, klarer und ausgeglichener fühlt. Diese schnelle Wirkung macht EFT zu einem idealen Begleiter für den Alltag – besonders in stressigen oder herausfordernden Momenten.
Warum solltest du EFT ausprobieren?
EFT ist nicht nur leicht zu erlernen, sondern auch kostenlos und jederzeit verfügbar. Es gibt dir die Möglichkeit, selbst aktiv etwas für dein Wohlbefinden zu tun – ohne auf externe Hilfe angewiesen zu sein. Besonders in belastenden Situationen kann EFT wie ein Anker wirken, der dir Stabilität und innere Ruhe schenkt.
Fazit: Dein Werkzeug für emotionale Freiheit
Mit EFT hältst du ein einfaches, aber kraftvolles Werkzeug in der Hand, um Stresssymptome abzubauen und in kürzester Zeit mehr Entspannung und Gelassenheit zu finden. Ob in schwierigen Momenten oder als regelmäßige Selbstfürsorge – diese Technik unterstützt dich dabei, dich emotional frei und gestärkt zu fühlen.
EFT in meiner Praxis
In meiner kinesiologischen Praxis nutze ich EFT, um Menschen dabei zu helfen, innere Blockaden zu lösen und mehr Leichtigkeit ins Leben zu bringen. Insbesondere wenn eine Person in einer Sitzung von Gefühlen völlig überwältigt ist, greife ich zu EFT. Und ob es um belastende Emotionen, Stress oder körperliche Beschwerden geht – ich unterstütze dich dabei, diese Methode zu lernen und für dich effektiv anzuwenden.
Wenn du EFT selbst erleben oder tiefer damit arbeiten möchtest, lade ich dich herzlich ein, einen Termin bei mir zu vereinbaren. Gemeinsam entdecken wir, wie EFT dich auf deinem Weg zu mehr Balance und Wohlbefinden unterstützen kann.