Atemübungen

Atemübungen können eine schnelle und einfache Methode sein, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Indem du regelmäßig kurze "Atem-Pausen" in deinen Alltag einbaust, aktivierst du den Entspannungsnerv und senkst die Stresslevel. Probiere verschiedene Techniken wie die 4-7-8 Methode oder Wechselatmung aus und finde heraus, welche für dich am besten funktioniert.