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Atemübungen
Atemübungen können eine schnelle und einfache Methode sein, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Indem du regelmäßig kurze "Atem-Pausen" in deinen Alltag einbaust, aktivierst du den Entspannungsnerv und senkst die Stresslevel. Probiere verschiedene Techniken wie die 4-7-8 Methode oder Wechselatmung aus und finde heraus, welche für dich am besten funktioniert.
Element Wasser
Dem Wasser-Element wird die Jahreszeit Winter zugeordnert . Es ist eine Zeit, in der man mit seiner Energie gut haushalten sollte, um zum Beispiel nicht Infekt anfällig zu werden. Das heißt: einen Gang zurückschalten, gesunder Schlaf, Rückzug, Ressourcen im Inneren sammeln.